湿气重的症状很多,其中以舌苔黄腻,大便溏稀,嗜睡,满脸油腻,困乏无力等状态居多。
增加姜、葱、蒜、辣椒等辛温食材的摄入,可以促进身体的新陈代谢,增加体内的热量,有助于祛除寒湿;
多吃一些温热的食物,如糯米、红枣、山药、花生、桂圆等,可以补充体内的阳气,有助于祛除寒湿;
少吃生冷食物,如生冷水果、生冷蔬菜、冰镇饮料等,这些食物会使体内的寒湿更加严重;
多喝温水,可以促进身体的新陈代谢,有助于祛除寒湿;
避免过度疲劳和过度劳累,保持良好的作息规律,有助于调节身体的阴阳平衡,减少寒湿的侵袭。
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